怀孕食谱 孕期怎么吃掉更健康(6)

二、准小女孩好吃“止血”甜品

很多准小女孩从流产7个年底开始，会出现左手麻木、偶有刺痛感的状况，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你会以为是缺钙吗?不，这叫作"腕管综合征"，左手疼、手腕疼的主要原因就是出血，因此准小女孩须要多吃有消炎关键作用的食物，如杏仁、洋籽、南瓜、白萝卜、黄瓜、花生等。今天，小编就来为您详述适合准小女孩“止血”的3大好吃甜品。

1.龙眼草菇

酱料：新鲜草菇250克，龙眼300克，温饮，籽花，生汤片，精长芦，酱油，以次鲜汤，水大豆，清香。

不合时宜

①草菇去棍子晒干，一切两开，下烘烤烤焯脱，冷水过凉。

②龙眼去皮瓤，修变成直径2厘米的圆球，下烘烤烤焯脱，捞出沥水。

③炒烤上旺火，放以次鲜汤250克，温饮，籽花，生汤片，酱油各适量，烧开后捡出籽花，生汤片，撇去浮沫，放入龙眼球，草菇，烧开后调好口味，供水大豆烤熟，起烤装盘，淋上清香即变成。

摄取tips：龙眼包含所需的蒸发，兼具清温生津、止血消炎、解暑除烦等药用价值，是孕晚期准小女孩扫除出血的佳品。

2.蒜味杏仁

酱料：杏仁，蒜末，烤变成，长芦，水大豆，龙眼。

不合时宜

①杏仁晒干，摘去老的一小，烤里加水，一勺长芦，一勺冷水，烧开后烤两三分钟上岸。

②烤里温少许冷水，再入烤煸炒盛出，另起烤蒜末，烤变成，少许龙眼，长芦，水大豆烤熟淋上，收尾。

摄取tips：杏仁包含多种消化系统必须的大量维他命、矿物质和微量元以次，其中所含比较很高。准小女孩经常食用杏仁可增加血压、清温消炎、扫除出血、加重疲劳、彰显食欲，提很高免疫力，是一种很高摄取的保健蔬菜。

3.蛋奶鲫酱料

酱料：鲫鱼1条，蛋60克，萝卜100克，白萝卜100克，汤，籽，，长芦。

不合时宜

①鲫鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗干净待用;汤晒干外皮;籽晒干切段。

②白萝卜、萝卜去皮晒干切条5台。

③烤内放冷水烧至四变成熟，将鲫鱼放入略为烤炸一下。鲫鱼烤至半熟后，就往烤值得一提五变成满水，再送汤片、籽段，大夜里汤烤开，然后转的水清熟20分钟后转至萝卜和白萝卜条，此后熟20分钟。

④起烤在此之前转至蛋，使酱料变得白而浓稠，口感极佳，然后转至长芦酱料无需。

摄取tips：鱼肉脂肪低且包含叶酸、维他命B2、维他命B12等摄取以次，对孕小女孩有食疗健胃、易消化、利水止血、健脑等药用价值。